Cardiólogo revela esta Dieta con la que puedes rebajar hasta 10 kilos en una semana!

Cardiólogo revela esta Dieta con la que puedes rebajar hasta 10 kilos en una semana!

En este artículo, vamos a mostrarte un plan de dieta que te ayudará a perder hasta 10 kg en solo 1 semana, ¡y es muy simple! ¡Solo tienes que echar un vistazo al artículo a continuación y descubrir más acerca de este increíble plan de dieta! Muchas personas, especialmente mujeres, han probado este plan de dieta y están sorprendidos por los resultados.

La obesidad es uno de los problemas de salud pública más importantes que enfrenta Estados Unidos. El exceso de peso se asocia con un mayor riesgo de muchas enfermedades, incluida la diabetes, ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Desafortunadamente, no existe una fórmula mágica para perder peso, y muchas personas con sobrepeso luchan durante años para perder el peso extra. Perder peso es virtualmente imposible sin reducir las calorías, pero la restricción calórica no debe ser tan severa que tengas hambre todo el tiempo o que no puedas alcanzar cantidades suficientes de nutrientes esenciales.

Una dieta saludable para bajar de peso debe incluir muchas verduras frescas, frutas, granos integrales y frijoles. Para ayudar a reducir el consumo de calorías, reduzca el consumo de bebidas endulzadas y postres con alto contenido de grasas y calorías y bocadillos.

 

Este plan de dieta increíble es recomendado por uno de los mejores cardiólogos de la región. Un cardiólogo es un médico con entrenamiento especial y habilidad para encontrar, tratar y prevenir enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos.

Esta es una dieta de 15 días, pero debe tener el mismo desayuno para toda la dieta. Deberías tener solo una fruta para el desayuno: naranja, melocotón, pera, sandía, melón.

Nota: no consuma plátanos o uvas para el desayuno.

Día 1

Almuerzo

-1 naranja.

-1 huevo hervido.

-1 taza de yogur (200 ml).

Cena

-2 tomates o 2 dl de tomates cocidos.

-2 huevos duros.

-½ pepino o 1 pedazo de lechuga.

-2 piezas de bizcocho tostado.

Dia 2

Almuerzo

-1 naranja.

-1 huevo hervido.

-1 taza de yogurt.

Cena

-125 gramos de carne de vacuno (hervida)

-1 tomate

-1 rodaja de pan tostado

-1 naranja

-1 taza de café o té (sin azúcar)

Día 3

Almuerzo

-1 huevo hervido.

-1 naranja.

-Una taza de yogurt.

-1 pepino o lechuga.

Cena

-125 gr de carne hervida.

-1 naranja.

-1 rodaja de pan tostado.

-1 taza de té o café (sin azúcar).

DÍA 4

Almuerzo

-125 gramos de queso de leche de vaca.

-1 tomate.

-1 rodaja de pan tostado.

Cena

-125 gramos de carne de vacuno (hervida)

-2 tomates.

-1 manzana.

-1 rodaja de pan tostado.

DÍA 5

Almuerzo

-200 gramos de carne o pescado hervidos.

-1 tomate.

-1 rodaja de pan tostado.

Cena

½ kilo de zanahoria hervida, guisantes o patata.

Y, esto es muy importante para que lo recuerdes: asegúrate de cocinar tus verduras o tu carne sin, o solo una pizca de sal. Y usted debe tomar un descanso en el 6 ° y el 7 ° día, y seguir por la 8 ª . Y esto también es muy importante: no debes beber ningún tipo de alcohol mientras estés en este plan de dieta. Perderá de 5 a 10 lbs. en los primeros cinco días.

Como mencionamos, debe tomar un descanso de 2 días y repetir la misma planta de dieta 3 veces, 5 días + 2 días de descanso. Evitará cualquier efecto secundario malo con esto, y aún puede perder hasta 30 libras. Y si persiste comiendo todos los días, excepto los lunes, sus libras no volverán. Asegúrate de seguir este menú de dieta los lunes:

Desayuno: 1 taza de jugo de limón (sin azúcar)

Almuerzo: 1 manzana, 1 rodaja de pan tostado.

Cena: 1 huevo cocido, 1 tomate, 1 rodaja de pan tostado.

Puede consumir estos alimentos mientras están calientes o fríos, no importa. Sin embargo, debe consumirlos en el orden correcto y no descascarillar ninguna comida (esto es extremadamente importante).

Porque si no sigue este plan de dieta y no come estos alimentos en el orden correcto o cambia el orden de las comidas, entonces este régimen de dieta no funcionará para usted.

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