¡Sólo 1/4 de cucharadita de esta especia te ayudará a vencer el insomnio y dormir toda la noche!

¡Sólo 1/4 de cucharadita de esta especia te ayudará a vencer el insomnio y dormir toda la noche!

Hoy en día, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o quedarse dormidas. Las personas que sufren de insomnio tienen graves problemas para dormir. Esto puede afectar toda tu vida y tener un efecto negativo en tu bienestar y salud.

¿Qué causa el insomnio?

Hay muchas condiciones médicas y psiquiátricas que pueden conducir al insomnio. Los más comunes incluyen hábitos de sueño poco saludables, factores biológicos y diferentes medicamentos o sustancias.

Según los estudios, el insomnio ocurre cuando su cerebro no puede dejar de estar despierto debido a una vigilia, sueño o ciclos problemáticos. Es muy importante descubrir la causa raíz.

Causas médicas del insomnio

El insomnio puede ocurrir como resultado de algunas condiciones médicas leves o graves. En algunos casos, puede ser causada incluso por los síntomas de una condición.

Condiciones médicas que causan insomnio:

-Artritis.

-Asma.

-Alergia nasal / sinusal.

-Dolor lumbar.

-Dolor crónico.

-Problemas endocrinos como hipertiroidismo.

-Condiciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson.

-Problemas gastrointestinales como reflujo.

El insomnio puede ser causado por medicamentos para el control de la natalidad, resfriado común, alergias nasales, enfermedades del corazón, depresión, presión arterial alta, enfermedad de la tiroides y asma.

Además, el insomnio puede ocurrir como resultado de otros trastornos del sueño subyacentes, como el síndrome de piernas inquietas. Durante esta condición, el individuo siente una sensación incómoda y necesita mover las piernas.

Durante el día, los síntomas empeoran, especialmente cuando el cuerpo no está activo. Este problema afecta al 10% de la población.

La apnea del sueño es otro trastorno del sueño relacionado con el insomnio. La vía aérea de la persona está obstruida total o parcialmente mientras duerme. Además, la persona experimenta pausas durante la respiración y sus niveles de oxígeno disminuyen.

Otro trastorno del sueño relacionado con el insomnio es la apnea del sueño. La vía aérea de la persona está obstruida total o parcialmente mientras duerme.

Él / ella tiene pausas durante la respiración y sus niveles de oxígeno disminuyen. La persona puede despertarse por un corto tiempo, pero esto sucede constantemente durante toda la noche.

Si tiene problemas para dormir, asegúrese de controlar su salud para saber si tiene algún trastorno del sueño o condiciones médicas que lo lleven al insomnio. Además, debe limitar el uso de posibles distracciones: TV, computadora, teléfono, mascotas y evitar la luz brillante.

El insomnio crónico puede provocar un aumento en la presión sanguínea y provocar depresión. ¡Esto alterará la calidad de tu vida!

Los síntomas comunes del insomnio:

-Ansiedad

-Mala memoria

-Cambios de humor

-Aumento de accidentes

-Baja motivación o energía

-Incapacidad para concentrarse o enfocarse

-Fatiga

-Aumento de la fatiga durante el día

-Insomnio y pastillas para dormir

-Irritabilidad

En el caso del insomnio, los médicos generalmente recetan pastillas para dormir. Conocidos como «hipnóticos sedantes», incluyen barbitúricos, benzodiazepinas y otras drogas hipnóticas. Ativan, Xanax, Librium y Valium son los más utilizados.

La gente espera que el uso de estas píldoras los ayude a tratar la ansiedad o mejorar su sueño, sin saber que aumentan la somnolencia.

Los barbitúricos causan sedación y deprimen el sistema nervioso central. Ambien, Lunesta y Sonata son fármacos inductores del sueño que promueven el sueño y aumentan la somnolencia. La peor parte es que están llenos de productos químicos y pueden provocar diversos efectos secundarios.

Las personas que sufren de insomnio saben cuán terrible puede ser esta afección. No solo te afecta a ti, sino a todas las personas que te rodean.

Nuez moscada es uno de los remedios naturales más efectivos que pueden ayudarte a vencer el insomnio.

Esta especia ofrece diversos beneficios para la salud:

-Aliviar el dolor.

-Desintoxica tu cuerpo.

-Mejorar la salud de tu piel.

-Calmar su digestión.

-Fortalece tu sistema inmune.

-Mejora tu circulación sanguínea.

-Proporciona propiedades sedantes leves también.

Asegúrese de no usar nuez moscada seca porque no obtendrá los mismos resultados. Puedes molerlo en casa.

¿como prepararlo?

En un vaso de agua tibia, disuelva ¼ de cucharadita de nuez moscada recién molida. Tómalo 4-5 horas antes de ir a dormir. Además, puedes agregar esto a una taza de té.

Nota: ¡Deberías comer nuez moscada con moderación! El consumo excesivo de nuez moscada puede ser tóxico. Si experimenta alucinaciones, póngase en contacto con el control de envenenamiento de inmediato.

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