CON SÓLO PONER ESTA MEZCLA DEBAJO DE LA LENGUA ANTES DE DORMIR NO DESPERTARA CANSADO NUNCA MÁS!

CON SÓLO PONER ESTA MEZCLA DEBAJO DE LA LENGUA ANTES DE DORMIR NO DESPERTARA CANSADO NUNCA MÁS!

Muchas personas que no duermen lo suficiente piensan que es bastante normal.

Pero, dormir juega un papel crucial en su salud en general. Esto significa que dormir demasiado o demasiado tiempo tiene un gran efecto en su salud y bienestar.

Aquí está el efecto del sueño en su salud:

La falta de sueño puede afectar negativamente su salud.

El European Heart Journal revisó quince estudios médicos que involucraron a casi 475,000 personas. Los investigadores encontraron que aquellos que dormían mal tenían un 48 por ciento más de riesgo de morir o desarrollar una enfermedad coronaria.

Además, concluyeron que estos participantes tenían un 15 por ciento más de riesgo de morir o experimentar un accidente cerebrovascular.

Dormir lo suficiente cada noche puede contribuir a:

– Sistema inmune más fuerte

– memoria mejorada

– Pensamiento más claro

– Control de peso mejorado

– Mejor humor

– Vida sexual mejorada

– Menor riesgo de lesiones

– Menos dolor

Aquí es cómo obtener suficiente sueño:

Se ha descubierto que las distracciones, como los televisores, los teléfonos celulares y las computadoras antes de acostarse, disminuyen la calidad del sueño.

La clave para obtener un sueño reparador es relajarse de treinta minutos a una hora antes de acostarse. Puedes hacerlo tomándote un baño tibio, practicando yoga o leyendo un buen libro. Afortunadamente, hay varias maneras de dormir bien por la noche.

Remedio casero que promueve el sueño

Este remedio de 2 ingredientes puede ayudarte a tener un sueño reparador. Ayudará a su cuerpo a relajarse y recuperarse, y despertará totalmente renovado a la mañana siguiente.

Ingredientes:

– 1 cucharadita de sal rosa del Himalaya

– 5 cucharaditas de miel cruda y orgánica

Preparación:

Mezcle los ingredientes en un tazón pequeño. Luego, transfiera la mezcla a un frasco de vidrio. Debes mantenerlo en un lugar fresco y oscuro.

Debe poner una pequeña cantidad del remedio debajo de su lengua antes de acostarse y permitir que se disuelva naturalmente.

Aquí está cómo este remedio casero te ayuda a conciliar el sueño más rápido:

Su cuerpo habrá consumido la mitad del suministro de glucógeno de su hígado para cuando se acueste después de su última comida. En caso de que sus reservas de glucógeno estén vacías, le resultará más difícil quedarse dormido ya que el sueño es impulsado por la energía.

La mezcla de sal y miel puede aumentar los niveles de una hormona de relajación y felicidad llamada serotonina.

La miel puede causar un pequeño aumento en sus niveles de insulina, estimulando la liberación de triptófano en su cerebro. El triptófano se transforma en serotonina, que luego se convierte en una hormona del sueño conocida como melatonina.

La sal marina del Himalaya está repleta de más de ochenta minerales y elementos que desempeñan un papel importante en la regulación de diferentes procesos en su cuerpo, ayudándolo a recuperarse del día.

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